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    Pilates Powerhouse Anleitung


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    On 17.01.2020
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    Pilates: Guide mit Tipps & Übungen für mehr Kraft & Beweglichkeit

    Das Powerhouse beschreibt beim Pilates das starke Zentrum, das aus vier Muskelgruppen geformt wird. Durch gezielte Übungen können Sie. durch den Mund ausatmen, dabei Nabel sanft zur Wirbelsäule ziehen und Beckenboden leicht anspannen. Beim Pilates ist das „Power House“ die Basis für alle Übungen. Es braucht in aller Regel eine ganze Zeit und eine gute Anleitung, um diese Haltung korrekt.

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