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    On 24.09.2020
    Last modified:24.09.2020

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    Sucht BekГ¤mpfen Tipps Setze dich mit Symptomen der Spielsucht auseinander, erkenne eigenes problematisches Verhalten frühzeitig. Meist ist daher ein für den Betroffenen zugriffssicheres Konto für Lohn und andere Einkünfte sinnvoll. Setzt Prioritäten, wie Arbeitszeit und Zeit für die Familie. Mit der Online Spiele Gegen Andere geht es nicht mehr um die höhe des erspielten Geldes.

    Versuchen Sie, statt sofort mit allem aufzuhören, lieber kleine Schritte weg von Ihrer Sucht. Was ist das, wofür Sie sich am meisten schämen?

    Können Sie vielleicht erst einmal nur damit aufhören — statt sofort mit allem? Die meisten Menschen mit Suchtproblemen hatten Probleme in der Kindheit oder Jugend.

    Was hat das wohl damit zu tun, dass Sie irgendwann in die Sucht abrutschten? Was können Sie vielleicht heute tun, um Ihre Probleme zu lösen?

    Reisen Sie gedanklich zu einem Ort und einer Situation, wo es Ihnen richtig gut ging. Manchmal können Sie so den Suchtdruck über Stunden hinweg vertreiben.

    Von heute auf morgen komplett von der Sucht loszukommen, werden Sie nicht schaffen. Ganz so einfach ist es natürlich nicht, aber es geht in die richtige Richtung.

    Wurden hier irgendwelche weltbewegenden Gedanken ausgetauscht? Hätten die meisten Informationen nicht auch in einem fünfminütigen Telefongespräch übermittelt werden können statt in einem sich über mehrere Stunden oder Tage hinziehenden Chat?

    Haben Sie wirklich etwas über die andere Person erfahren? Sie wollen von Ihrem Handy loskommen, wieso also die Problemlösung nicht dort ansetzen, wo sie benötigt wird?

    Es gibt diverse Apps, die Sie bei der Suchtbekämpfung unterstützen. Zum Beispiel, indem sie detailliert Ihre Handynutzung tracken, Alarm bei exzessiver Nutzung schlagen oder das Handy für eine gewisse Zeit sperren.

    Ihr Smartphone ist keine Maschine, die Ihre Gedanken oder Ihren Körper kontrolliert. Sie sind derjenige, der die Kontrolle hat.

    WhatsApp und Facebook zwingen Sie nicht, auf Nachrichten zu antworten. Ihr E-Mail-Programm saugt Ihnen nicht die Gedanken aus dem Kopf.

    Ihre Hände gehorchen Ihrem Kopf. Verinnerlichen Sie diese Tatsache und es wird Ihnen leichter fallen, Ihre Handysucht effektiv zu bekämpfen.

    Lesen Sie auch: Smartphones fachgerecht entsorgen. Digital 16 Tipps, um eine Handysucht zu bekämpfen Home Erfolg Persönlichkeitsentwicklung Motivation Reading List.

    Vor Jahren belächelt, heute ignoriert und morgen ein Problem? Starten möchte ich mit 3 Gründen, warum wir Internetsucht bekämpfen sollten.

    Danach gebe ich dir praktische Tipps, wie du die Internetsucht bekämpfen kannst. Grund, warum du Internetsucht bekämpfen musst: Mehr Zeit mit den echten Freunden und deiner Familie Mehr als 1.

    Grund: Dein sozialer Status? Hier können wir uns etwas aus dem asiatischen Raum abschauen: Denn wer dort beispielsweise sein Smartphone in einem Meeting auf den Tisch legt, zeigt, dass er einen niedrigen sozialen Status besitzt.

    Was glaubst du? Ich glaube du kennst die Antwort. Kommen wir jetzt zu ein paar konkreten Hilfetipps, die du nutzen kannst: Internetsucht bekämpfen — meine praktischen Tipps: Schalte dein Handy am Wochenende und nach der Arbeit aus Lege dein Handy in ein anderes Zimmer.

    Umkreissuche Suchen. Facebook YouTube Twitter Instagram. Sie benötigen Hilfe? Zur Beratung. Unsere Beratungsbereiche Allgemeine Sozialberatung Behinderung und psychische Beeinträchtigung Eltern und Familie HIV und Aids Kinder und Jugendliche Kinder- und Jugend-Reha Krisenberatung für junge Erwachsene Kuren für Mütter und Väter Leben im Alter Migration Rechtliche Betreuung und Vorsorge Schulden Schuldnerberatung für junge Leute Schwangerschaft Straffälligkeit Sucht U25 Suizidprävention Übergang von Schule zu Beruf.

    Sie wollen wissen, wie die Online-Beratung funktioniert? Mehr erfahren. Wahrscheinlich kommen Sie zu dem Ergebnis, dass manche Ihrer Befürchtungen unrealistisch sind.

    Und wahrscheinlich haben Sie die Erfahrung gemacht, dass Abwarten und Weitermachen in den alten Mustern nichts verbessert.

    Oft ahnten Familie, Freunde und Kollegen schon von der Sucht und sind erleichtert, dass sie endlich darüber reden können.

    Informieren Sie sich, wie andere es geschafft haben und nutzen Sie die Erfahrungen anderer Betroffener. Vereinbaren Sie anonym oder nicht anonym einen verbindlichen Termin bei einer Beratungsstelle oder einer Selbsthilfegruppe.

    Stufe 3: Vorbereitung - Ich packe es an. Wer bereits den Vorsatz gefasst hat, etwas an seinem Konsumverhalten zu ändern, wird sich die Frage stellen, wie er vorgehen soll.

    Wenn Sie so weit sind, sollten Sie 'Nägel mit Köpfen machen'. Dieser Schritt hat sicherlich einen langen Anlauf gebraucht. Jetzt sind Sie an einem Punkt, an dem Sie wieder Hoffnung schöpfen können.

    Nehmen Sie unbedingt professionelle - insbesondere medizinische - Hilfe in Anspruch. Das kann der Hausarzt sein oder ein Facharzt für Psychiatrie oder Psychotherapie.

    Stufe 4: Handlung - Entzug und Entwöhnung. Wer diese Stufe - das Stadium der Handlung - erreicht hat, hat seinen Konsum bereits auf positive Weise verändert, also reduziert oder gar ganz eingestellt.

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